このサイトについて

便秘は若い世代から高齢者に至るまで
幅広く見られる排便の機能障害です。

ある調査によると、男性よりも女性の
方が便秘で悩んでいる人が遥かに多い
そうです。

男性は10人に1人の割合に対して、
女性は10人中4人にみられるという
調査結果があります。

私も数年前までは酷い便秘に苦しんでおり
、頭痛、腹痛に加えて肩こりなどの症状が
ありました。

私の場合は、不規則で偏った食生活や
運動不足など、便秘になって当然だと
思われるような生活を送っていました。

朝食は摂ったり摂らなかったり、
昼食も定時に摂ることは殆ど無く、
夕食は夜遅く食べて直ぐに寝ることも
しばしばでした。

便が出ない状態が一週間以上も続くことも
度々で、便意があっても、なかなか出ずに
大抵30~40分、長い時は一時間以上も
便座に腰掛けている状態でした。

例え、便が出ても親指大のコチコチの
硬い便が2~3個程度でした。

おまけに、切れ痔でしたので、排便の
度毎に便槽の中は真っ赤な血で
おおわれるほどでした。

そんな状態なのに、その当時は、仕事に
追われて病院に行く時間も確保できないで
いました。

そこで、私は「自分で便秘を治そう!」と
決心して、医師の兄と消化器内科専門医に
「便秘とはどういうことか?」から
「便秘の正しい治し方」までを具体的に
教えて貰いました。

その他にも、人から便秘解消に良いと
聞いた事は全て実行しました。

ひと月ほどして成果が出始め、それまで
一週間以上も無かった排便が3~4日毎に
あるようになりました。

そして、三ヶ月後には、あれだけ酷かった
便秘が嘘のように、毎日起床して直ぐ、
又は朝食後に必ず便意が起こり、
スムーズに排便出来るようになりました。

また、切れ痔も便秘の改善とともに治り
ました。

ところで、便秘と言うと、すぐに薬に頼る
人がいますが、まずは食べ物や運動など
自分で出来る方法を試してみることです。

大腸ガンや腸閉塞などの病気が原因で
起こる器質性便秘のような深刻な場合を
除いて、医師の治療を受けなくても、
便秘は食生活や生活習慣を改善する
ことで自分で治すことができるものです。

即ち、便秘を治すには、日常の生活習慣の
改善が基本となります。

このサイトでは、私が便秘解消のために
実践して、効果のあった飲み物から、
食べ物、薬草のお茶や煎じ汁、ツボ刺激
及びマッサージ、運動や体操などを
紹介しております。

このサイトが、便秘のない毎日を楽しく
送って頂けるように、便秘解消に少しでも
お役に立てれば幸いです。